duzy d

[...] co zapobiega zapadaniu :D oglnie mowiac, wolniej podchodz, nie rob duzego naskoku tylko lekki z wiekszym przysiadem, a co do bloku to duzo pozniej skacz i zrob naprawde duzy przysiad przy wyskoku skaczac tylko (tu sie moze wydawac glupie) troszke wiecej niz dlonmi nad siatke - nie ma sensu wiecej gdyz zbijane pilki leca na takim pulapie a im [...]

Opowiedz jaki byłeś duży zażywając kox , masz foty , a jak teraz wyglądasz :D

Wiesz dla wielu ludzi godzina biegu to wyczyn duży jest:) Jak przeczytasz będziesz wiedział o co chodzi z tą książką. ( przy ćwiczeniu na łydki pod nogę kładziesz grubszą książkę lub deskę jakąś). Pamiętaj o 10 wskazówkach żywieniowych:) Bodajże jest link do nich w poście pierwsza wizyta jasia na forum:) Co do biegania: Jak dojdziesz do pewnego [...]

A wiedzieliście ze o wygładzaniu skóry twarzy myślały już kobiety w 1560 roku przed Chrystusem. Informację tą posiadamy dzięki papirusowi z Eber, w którym to dokładnie opisano metody usuwania zmarszczek, barwienia włosów i brwi z użyciem substancji roślinnych i minerałów ( m.in. wapień, gorczyca). :D Peeling cukrowy Składniki i ich ilość: - [...]

[...] chce z samej diety wyciagnac jak najwiecej to jednak nie przekresla stosowania odzywek bialkowych - i nie moge sie zgodzic z tym co piszesz ze w/w odzywki nie sa dobrym bialkiem no i nie mozna zapomniec o aspekcie na ktory kladles duzy nacis - pieniadze ale z propozycja zrobisz co zechcesz :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-01-16 07:27:50

duzy jestem;d

Ok rozumiem ;) .. słyszałem żeby odnieść właśnie nie za duży efekt wystarczą same białka :) ? czy to prawda ? :) przy okazji jaka ankieta :D ?

Waże 114 kg, jestem na cyklu kre-alkalyn 2500 olimpa (+dieta, amino, białko..itp) dawkuje 2kap na czczo i 3kap przed treningiem. 1pyt: czy dawkowanie i pory przyjęcia są ok? duzy chlop jestes sadze ze powiniens brac wiecej KA min 7 tabsow 2pyt: co brac po cyklu z kreatyny i jak długo musze zrobic przerwe po takim cyklu do nastepnego (prosze o [...]

A ja powiem taką kwestię którą wypowiedział swojego czasu pewien znany zawodowy kulturysta. "Od picia samych odżywek wielki się nie zrobisz, mięśnie nie są z mleka z którego jest serwatka , mięśnie są z mięsa , więc jak chcesz być duży w******laj mięso" :D Żartobliwie tak ;)

Sorki -Oczywiście danone masz racje żeby brać tt po posiłku(przejęzyczenie), aby spowolnić wchłanianie i przez to przedłużyć efekt.Natomiast ZMA na pusty bierz. Jednak z jedną kwestią się nie zgodzę, że jakoby tt miało systematycznie podwyższać poziom testosteronu. tt nie działa tak jak kreatyna, że nasycasz się nim. Już po pierwszych kilku [...]

[...] jest na drugi dzien rano, bo wstac z lozka nie moge szczegolnie jak biegam w terenie :D Nie jest to jakis ból spowodowany od kregoslupa czy cos w tym stylu po prostu jest to duzy wysilek dla organizmu. A co do tego kalkulatora posilku to dodaje posilek ale pisze tez zeby dodac produkt, wage i te szczegoly zywieniowe (B/W/T?kcal) - nie wiem jak to [...]

może i nie duży wydatek, ale ja w tym roku kończę dopiero 4 technikum i jak narazie nie zarabiam i kasę odstawiam dla dziewczyny. Wiec to że zakupiłem białko i kreatyne to był cud :D

mi też bst poradził na mniej, mam nie za duży tors no i meczyłem go nawet 16 seriami i potem jeszcze 3 dni pompki, teraz robię max 9 i mimo, że zaczynam dopier tak robic to o d razu czuje poprawę; wystarczy skupic się i poprawnie wykonywac powtórzenia pozdrawiam

na mnie najlepiej podzialal Ganabol i chetnie bym do niego wrocil gdyby pojawil sie znowu u dila, miesnie zrobily sie twarde jak kamienie :D poszla sila i fajnie budowalo sylwetke, ogolny przyrost masy nie byl duzy, ale jak dlamnie to ten srodek byl najlepszy

Celem treningu na siłce jest to aby poprzez ćwiczenia... niszczyć każdy mięsień! włókna mięśnia podczas treningu się rozrywają, po to aby móc na nowo się odbudować w większej liczbie (czyli rosną). To jest właśnie przyrost masy mięśniowej. A więc tak. Mięsień składa się z 2 rodzajów włókien. Abyś zrozumiał i było to proste to jeden nazwijmy [...]

Tak właśnie robię (z pompkami). Tylko to nie takie proste, jak sie wydaje - trzeba mieć jeden duży płaski kawał żelaza (w ostateczności dechy, ale to limituje możliwości cięzarowe) zeby po włożeniu go do plecaka równo leżał on "wewnętrzną" stroną na plecach. Wtedy dodawać można kilogramów po "zewnętrznej" stronie. Jak się [...]

Wydłużenie okna konsumpcji do 8-10 godzin byłoby rozsądnym krokiem. Duży deficyt energetyczny w tej sytuacji również nie jest wskazany. Witamina C i D, cynk (pod warunkiem, że zaczniesz go brać odpowiednio wcześnie), zielona herbata z imbirem, miodem i cytryną również mogą być pomocne.

Dzięki wielkie :D A po jakim czasie należałoby zmienić trening na siłowy ? Zauważyłem dużą zmianę od kiedy piję maślanki i do diety dodaje odżywkę białkową. Z 74 kg przez około 4 tygodnie podnoszę już 80, więc uważam to za duży sukces jak przy mojej wadzę 15 kg więcej niż się waży już coraz lepiej brzmi :)

pomagales mi przy wyborze no-shotguna i mega duzy plus +2 miarki i pompa taka, że ręce jak stal :D

Tzn. Mam za duży mięsień z wewnętrznej strony, a chce wyrobić ten z zewnętrznej, wybaczcie za mój mało fachowy język ;D